-–убрики

 -÷итатник

ѕасхальные цыпл€та - (2)

ѕасхальные цыпл€та http://zagorodnayazhizn.ru/?p=696 —импатичные чехлы на пасхальные €йца...

—алат Ќовогодн€€ шишка - (2)

—алат новогодний ЂЎишкиї —алат «Ўишки» пригодитс€ любой хоз€йке, котора€ бере...

–”Ѕ–» » ћќ≈√ќ ƒЌ≈¬Ќ» ј - (1)

–убрики моего дневника Ќовости (6366) —тихи (5566)  артинки (405...

ѕольза чЄрной редьки - (4)

ѕольза чЄрной редьки ѕро лечебное действие чЄрной редьки знают многие, но часто эти позна...

–амочки - (1)

–амочки простые дл€ оформлени€ постов...♥♥♥ ...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты в моЄм саду.
÷веты в моЄм саду.
03:00 01.01.1970
‘отографий: 1

 -¬сегда под рукой

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога хохотушка_старушка:

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в хохотушка_старушка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 14733

¬аш возраст и рацион питани€.

ѕонедельник, 19 јвгуста 2013 г. 20:08 + в цитатник

100412885_1__8_ (699x525, 121Kb)

47 – 51

 ороткий, но сложный отрезок: у 57% женщин именно в этом возрасте начинаетс€ климакс: мен€етс€ гормональный фон, постепенно исчезают мес€чные. ¬ этот период могут начатьс€ проблемы с сосудами – гипотоники превращаютс€ в гипертоников (часто – совершенно неожиданно), почки начинают работать хуже, по€вл€ютс€ отеки, головна€ боль, приливы жара и приступы озноба.
» именно в этом возрасте женщины начинают быстро набирать вес: на него вли€ют изменени€ в эндокринной системе. ѕротивосто€ть этому можно любо с помощью врачей, которые могут порекомендовать гормонозаместительную терапию, либо с помощью age-меню, основанном почти исключительно на растительной пище. ћ€со и рыбу можно есть 1-2 раза в неделю, а все остальное врем€ готовить блюда на основе "молодильных овощей" - помидоров, лука, чеснока, баклажанов, кабачков, редьки.

ћужчинам стоит внимательно следить за своим артериальным давлением, отказатьс€ от кофе и ткрепкого черного ча€ в пользу какао, зеленого ча€, фруктового или овощного сока. » не забывать, что главный враг здоровь€ в этом возрасте – копчена€ колбаса…


52 – 60

—тановитс€ полегче. √ормональна€ перестройка почти завершена, можно спокойно жить в свое удовольствие.
¬ этом возрасте стоит "сдвинуть" рацион в сторону молочных продуктов: дело в том, что у женщин по€вл€етс€ риск развити€ остеопороза (потери костной массы, чреватой переломами), и регул€рное поступление в организм кальци€ может защитить скелет.

” мужчин, что любопытно, может наступить "втора€ молодость" - та сама€, когда "седина в бороду, а бес в ребро". ≈сли так и произошло, то пусть перечитают рекомендации дл€ 20-летних!

61 - 68

«амедл€ютс€ процессы прохождени€ пищи по желудочно-кишечному тракту, а это может вызвать накопление токсичных веществ в ткан€х.
»збежать этого можно только с помощью достаточного употреблени€ в пищу клетчатки – цельнозерновых круп, фруктов. ¬озрастает потребность в легкоусво€емых углеводах и жирах – этого требует мозг. ј от м€са можно полностью отказатьс€ – в этом возрасте организм в нем совершенно не нуждаетс€.

—тарше 69

ќснова питани€ – фрукты и овощи, богатые калием и бета-каротином (абрикосы, персики, хурма, картофель, баклажаны, паприка, петрушка), каши, и об€зательно – пр€ности. ћногие специалисты советуют в пожилом возрасте увеличить употребление пр€ностей и приправ в несколько раз – дело в том, что они улучшают нервную проводимость в ткан€х. ќсобенно хороши кардамон, душистый перец, гвоздика, розмарин. Ќа ночь лучше пить чай на основе ромашки, мелиссы или чабреца, а кисломолочные продукты употребл€ть за пару часов до сна.

 

0_a4361_5741b7b_M (300x287, 92Kb)

–убрики:  советы/женское здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



венера_иванова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 јвгуста 2013 г. 20:42 (ссылка)
—пасибо. ќчень нужна€ информаци€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
венера_иванова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 јвгуста 2013 г. 20:48 (ссылка)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_ѕрошкина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 јвгуста 2013 г. 21:24 (ссылка)
—пасибо, Ќад€, очень нужный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
сон€_лифинска€   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 06:03 (ссылка)
спасибо Ќад€.доброе утро.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kusochek5   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 09:24 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию! —тарость - не радость, но если с радостью грызть морковку, запива€ трав€ным чайком, то будет и нам - бес в ребро!)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
хохотушка_старушка   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 16:41 (ссылка)
Ёто точно так.kusochek5,
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
хохотушка_старушка   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 16:42 (ссылка)
Ѕлагодарю —онечка.сон€_лифинска€,
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
хохотушка_старушка   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 16:42 (ссылка)
ѕожалуйста.“ать€на_ѕрошкина,
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
хохотушка_старушка   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 16:42 (ссылка)
спасибо дорога€.венера_иванова,
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
∆енска€_кладовочка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 01:00 (ссылка)
ѕолезно знать!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку